Клуб для тех, кто устал от тревоги
и хочет жить спокойно

САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

Если вы постоянно тревожитесь, боитесь за здоровье, чувствуете себя плохой матерью или не можете справиться с паникой - вы не одиноки. Этот клуб создан клиническим психологом и гипнотерапевтом, чтобы помочь вам разорвать замкнутый круг тревоги, страхов и неуверенности.

ПОДРОБНЕЕ

ЗДЕСЬ ВАМ НЕ СКАЖУТ "ПРОСТО РАССЛАБЬСЯ, СОБЕРИСЬ И ВОЗЬМИ СЕБЯ
В РУКИ" (Я ЗНАЮ, ЧТО ЭТО
НЕ ВОЗМОЖНО)

Зато вас ждут:

Упражнения для самопомощи
Техники для снятия тревоги, нормализации сна и давления
Сообщество людей, которые вас понимают
Современные технологии нейронастройки
Поддержка психотерапевтов, эндокринологов, кардиологов, диетологов, гастроэнтерологов и гинекологов

КО МНЕ ПРИХОДЯТ С ТРЕВОГОЙ, СТРЕССОМ И ДЕПРЕССИЕЙ

Листайте влево / вправо

ПОЭТОМУ КЛУБ
ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ

ТЕЛО РАЗВАЛИВАЕТСЯ, А ВРАЧИ НИЧЕГО НЕ НАХОДЯТ

Сердце бьется, задыхаетесь, трудно дышать, давление скачет. Плохо спите. Сил нет. То, что ты делала раньше, делать не можешь, апатия. А врачи говорят, что все нормально, или ставят ВСД, гастрит, СРК или остеохондроз

1
СТРАХ ИЗ-ЗА СИТУАЦИИ В СТРАНЕ И МИРЕ

Нет стабильности, не понятно, что делать дальше. Мир рушится. Что будет дальше? Становится только труднее. Раньше было лучше, было стабильно и понятно

2
СТРАХ ЗА РЕБЕНКА

Ребенок-подросток отвратительно себя ведет и страшно, что он уйдет из дома, попадет в плохую компанию. Он перестал делиться тем, что у него происходит. Вдруг не сможешь уберечь и спасти его от плохого. Все попытки наладить общение приводят к ссорам

3
ОПАСАЕШЬСЯ, ЧТО МУЖ ХОДИТ НА СТОРОНУ

Кажется, что перестала нравиться мужу. Он проводит время без меня. Мысль, что он изменяет. Нет уверенности в себе. И вообще он стал реже «приставать». И я делаю все, чтобы не обострять, но внутри тяжело

4
СТРАШНО ЗАБОЛЕТЬ, УПАСТЬ В ОБМОРОК И ДАЖЕ УМЕРЕТЬ

Постоянный страх за свою жизнь и здоровье. Панические атаки. Кажется, что вот-вот что-то произойдет ужасное. Страшно, что потеряешь сознание, особенно, если в людном месте, поэтому лучше не отходить далеко от дома

5
ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ПЛОХОЙ МАТЕРЬЮ

Говоришь ему как надо, а он не делает. Не можешь заставить его правильно спать, есть, учиться. Выбилась из сил. Он говорит – мама, это ты во всем виновата. Ссоришься с детьми и мужем, но они все равно тебя не слушают

6
ВСЕ РАЗДРАЖАЕТ И КРИЧИШЬ НА ДЕТЕЙ

Они тебя не слушают. Они так себя ведут, что тебе приходится на них орать. А муж отстранился и не понимает

7
СТРАХ ЗА БЛИЗКИХ

Контролируешь других, заботишься о них. Но есть страх, что вдруг с ними что-то случится, а я не смогу им помочь

8

КАК УСТРОЕН КЛУБ
И ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

2 ПРЯМЫХ ЭФИРА
В МЕСЯЦ

С клиническим психологом и автором клуба Оксаной Шевченко

НАЧАЛО ДНЯ
БЕЗ ТРЕВОГИ

"Правильное" утро начинаем с упражнений

Позитивный настрой на день

Находим опору внутри, даже если за окном пасмурно. Мозг, начинающий день с фокуса на возможностях, реже скатывается в тревожные сценарии

Утро без "токсинов"

Легкие практики для запуска очищения и сброса напряжения. Легкость – лучший антидепрессант

Правильный туалет

Нефизиологичные привычки – это микростресс для тела, а где микростресс, там и тревоге проще зацепиться

Вопрос дня

Глубокий вопрос задает тон мыслям и помогает увидеть день под новым углом. Что мне доступно добавить в мою жизнь прямо сейчас, чтобы день был счастливым?

Правильный режим

Пьем воду не "когда вспомним", а как осознанный ритуал регидратации. Поясница и голова скажут "спасибо"

Дыхательные практики

Переключают нервную систему из режима "боевой тревоги" в "спокойной готовности". Эффект сразу

Спина и живот

Мягкие упражнения за 5 мин на сокращение живота и скручивания. Тонус и активация внутренних ресурсов, улучшения работы всего ЖКТ

Трансовая настройка на день

Гипноз и легкое погружение, чтобы задать позитивный и спокойный сценарий на предстоящий день

ПРАВИЛЬНЫЙ ВЕЧЕР

И отключение "беспокойного радио"

ЗАСЫПАНИЕ ЗА 5 МИНУТ

Осваиваем техники, которые успокаивают гиперактивный мозг. Никаких многочасовых ворочаний

УБИРАЕМ ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ ПЕРЕД СНОМ

Учимся не бороться с ними (это только раззадоривает), а мягко перенаправлять фокус и "укладывать" мысли спать раньше себя

ТРАНСОВЫЕ ТЕХНИКИ

Легкое вечернее погружение, чтобы отпустить дневные заботы, активировать внутренние ресурсы восстановления и мягко погрузиться в сон. Сладких снов!

ВЕЧЕРНЕЕ ДЫХАНИЕ

Специальные дыхательные ритмы вечером – это сигнал для всей системы: "Всё, стоп, пора на покой". Физиология не обманешь – она послушно замедляется

ВЫСЫПАТЬСЯ БЕЗ СТРАХА "НЕ ВЫСПЛЮСЬ"

Этот страх – главный враг сна. Разрываем порочный круг: учимся доверять процессу и техникам, которые обеспечивают качественный сон, даже если он не всегда "идеально долгий". Учимся просыпаться отдохнувшим

ДНЕВНАЯ "СКОРАЯ ПОМОЩЬ" (ПО ЗАПРОСУ)

Голова раскалывается? Спина ноет?
В течение дня Вы получаете доступ к простым и эффективным упражнениям-инструментам

СТОП ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

Техники для быстрого снятия напряжения, часто связанного с тревогой

ОСВОБОЖДЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ И ПОЗВОНОЧНИКА

Практики для снятия зажимов, улучшения осанки и устранения психосоматических болей, «ломоты» и тяжести в спине и шее

ПРИГЛАШЕННЫЕ ВРАЧИ
И ЭКСПЕРТЫ

→ Психотерапевты и психиатры
→ Эндокринолог
→ Диетологи и специалисты по питанию
→ Гастроэнтеролог
→ Урологи и сексологи
→ Гинеколог
→ Йогатерапевты

“

СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ ЭТИХ СПЕЦИАЛИСТОВ - 5000 РУБ. ВСЕ ОНИ ОБОШЛИСЬ БЫ ТЕБЕ В 30 000 – 40 000 РУБ.

В КЛУБЕ ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ ИХ ПОМОЩЬ ПО ЦЕНЕ ВСЕГО ЛИШЬ МЕСЯЧНОЙ ПОДПИСКИ

А ТАКЖЕ

→ Подкасты от автора клуба Оксаны Шевченко
→ Техники «Экстренное успокоение» для случаев, когда кажется, что мир рушится
→ Нейронастройки мозга и психики на выздоровление
→ Чат поддержки без осуждения

ВИЗУАЛЬНЫЙ ПРОГРЕСС В ВИДЕ ЗАПОЛНЯЮЩЕЙСЯ "КАРТЫ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ"

Вы не только почувствуете улучшение состояния, но и увидите прогресс
У ВАС БУДЕТ ЧЕТКОЕ ОЩУЩЕНИЕ КОНТРОЛЯ

Вы видите свои действия = результат. Перестанет казаться, что вы топчитесь на месте
ВАШИ УЛУЧШЕНИЯ НАВСЕГДА, БЕЗ ОТКАТОВ

Не будет таблеток, которые приводят к улучшению лишь на время и к побочным явлениям «одно лечим – другое калечим»
БЕЗОПАСНО И СТАБИЛЬНО

Я помогу вам регулярно выполнять задания в безопасной среде и выработать навык оставаться спокойным
ВСЕГО 5 МИН В ДЕНЬ

Всего 5 минут в день помогут вам отличать реальные опасности от тревожных фантазий
ПОДДЕРЖКА ОПЫТНЫХ УЧАСТНИКОВ

Вас будут поддерживать люди, которые уже прошли программу

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ МАХНУТЬ РУКОЙ НА ТРЕВОГУ? ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПРОСТО «ПЕРЕТЕРПЕТЬ»?

Тревога — как ипотека: чем дольше тянете, тем больше переплачиваете. Хорошая новость: все эти привычки обратимы. Как и ваше состояние

ПО ДАННЫМ ВОЗ, ХРОНИЧЕСКАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ ПРИВОДИТ К
Истощению нервной системы и сердца. Все органы работают как машина, в которой короткое замыкание
Сокращает жизнь на 5–10 лет. Долгожителей с тревожным расстройством я не встречала
Превращает мозг в «вату»: ухудшает память и концентрацию (да-да, это не потому что «возраст», а потому что стресс).
ПО ДАННЫМ АРА (AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION)
Откладывание визита к психологу - через 2 года тревожность вырастает в 2 раза.
Самодиагностика по интернету - 89% «находят» у себя неизлечимые болезни и загоняют себя в настоящую болезнь.
Избегание «тревожных мест» - приводит к социальной изоляции (а там и до депрессии рукой подать).

АВТОР КЛУБА
ОКСАНА ШЕВЧЕНКО

Психолог-гипнотерапевт
с 20-летним стажем

Гипнотерапевт в Американской ассоциации гипноза АНА
Окончила институт им. Б.Д. Карвасарского с дипломом клинического психолога
НМИЦ ПН им.В.М.Бехтерева курс «Медицинский гипноз»
15 лет работаю в Семейном центре «Волшебный ребенок»
12 лет обучаю преподавателей в Международной школе «Йога в воздухе» по программе «Перинатальная йога»

АВТОР КЛУБА
ОКСАНА ШЕВЧЕНКО

Психолог-гипнотерапевт
с 20-летним стажем

Гипнотерапевт в Американской ассоциации гипноза АНА
Окончила институт им. Б.Д. Карвасарского с дипломом клинического психолога
НМИЦ ПН им.В.М.Бехтерева курс «Медицинский гипноз»
15 лет работаю в Семейном центре «Волшебный ребенок»
12 лет обучаю преподавателей в Международной школе «Йога в воздухе» по программе «Перинатальная йога»

ЛЮДИ ОБО МНЕ

Некоторые отзывы

ВЫБЕРИТЕ ПОДПИСКУ, КОТОРАЯ ПОДХОДИТ ВАМ

Выберите свой способ сэкономить на успокоительных

4900 ₽

ТАРИФ 1 МЕСЯЦ

Цена как 3 упаковки

«Ново-Пассита», но без откатов

и побочек

Посмотрите, попробуете, понравится, пойдете дальше, если нет – все равно возьмете много пользы за месяц

Уже получите 2 встречи с автором клуба, встречи с врачами и, как минимум, 1 онлайн-курс – все это обычно стоит не менее 40 000 руб., а вы получите по цене всего одной месячной подписки

СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ

11700 ₽

14700 ₽

ТАРИФ 3 МЕСЯЦА

Экономия 3 000 руб. по сравнению с помесячной оплатой, а еще и от таблеток избавитесь за 3 месяца

6 встреч с автором клуба, 6 встреч с врачами, 3 онлайн-курса

Все это обычно стоит не менее 120 000 руб., а вы получите все это по цене всего трехмесячной подписки

ВОРВАТЬСЯ

20400 ₽

29400 ₽

ТАРИФ 6 МЕСЯЦЕВ

Экономия 9 000 руб. по сравнению с помесячной оплатой

12 встреч с автором клуба, 12 встреч с врачами, 6 онлайн-курсов

Все это обычно стоит не менее 240 000 руб., а вы получите все это по цене шестимесячной подписки

Одна личная встреча с Оксаной Шевченко 30 000 руб.

НАЧАТЬ ПО-СЕРЬЕЗНОМУ

ПОЧЕМУ КЛУБ ЛУЧШЕ ОДИНОЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ

Цена одной консультации у эксперта - в среднем 5 000 руб. В клубе за меньшие деньги вы получаете:

Доступ к курсам, которые стоят как 10 походов к психологу, но дают в 10 раз больше пользы (каждый курс стоит 30 000 руб., а здесь каждый месяц новый)
Консультации врачей. Вам не надо платить по 5000-7000 за прием, можно все узнавать здесь (и без очередей!)
Техники, которые работают сразу
Ответы психолога в чате
Эксперты, которые объяснят, почему «всё нормально» - это не диагноз, а повод для радости
Практики, помогающие, наконец, уснуть быстрее, чем ваш муж после слов «Нам надо поговорить»

ЧТО ДЕШЕВЛЕ: ПОДПИСКА ИЛИ ПОСЛЕДСТВИЯ?

Выбирайте: инвестировать в спокойствие или в аптечку размером с чемодан?

ПОЛГОДА В КЛУБЕ

20 400 руб. (вы можете начать с одного месяца, чтоб просто почувствовать и понять, как это для вас работает)
ПОЛГОДА БЕЗ ПОМОЩИ

Минимум 70 000 руб. = 30 000 руб. на успокоительные + 40 000 руб. на анализы «от всего», на врачей + испорченные отношения с детьми (а это вообще бесценно)

ХОЧЕТСЯ НАЧАТЬ

ЕСТЬ ОПАСЕНИЯ И СОМНЕНИЯ?

Давайте их развеем

Да! Курсы и встречи в клубе дополнят Вашу терапию. Также вы сможете проконсультироваться с врачами. У нас бывали случаи, когда люди сходят с антидепрессантов

Я понимаю, как Вам трудно справляться со своей тревогой. Я готова Вам помочь.
Просто напишите мне

ОКСАНА ШЕВЧЕНКО

Автор клуба, психолог, гипнотерапевт

НАПИСАТЬ ОКСАНЕ

ЗДЕСЬ ВАМ НЕ СКАЖУТ "ПРОСТО РАССЛАБЬСЯ, СОБЕРИСЬ И ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ" (Я ЗНАЮ, ЧТО ЭТО НЕ ВОЗМОЖНО)

ЗДЕСЬ ВАМ НЕ СКАЖУТ "ПРОСТО РАССЛАБЬСЯ, СОБЕРИСЬ И ВОЗЬМИ СЕБЯ
В РУКИ" (Я ЗНАЮ, ЧТО ЭТО
НЕ ВОЗМОЖНО)