Депрессия! Причины, симптомы, лечение.

Кто из нас не испытывал:

- усталость,

- не желание что-то делать,

- когда кажется, что у тебя ничего не получится,

- когда не можешь уснуть или просыпаешься среди ночи, уныние и даже то, что радовало раньше не вызывает интерес.

Ты ничего не делаешь и мучаешься чувством вины из-за того, что не выполняешь свои повседневные обязанности.

Депрессия ли это или просто осенняя хандра и не стоит обращать на это внимание?

Признаки депрессии:
-лежать проще чем принять решение и начать что-то делать
- трудно собрать мозг в кучу и сконцентрироваться на задаче или какой-то мысли
- кажется, что все что я делаю, я делаю не так, можно было и лучше и все, потому что со мной что-то не так. Вася, Петя, Маша, могут сделать лучше меня.
-с вечера мысли не дают уснуть, а с утра трудно оторвать голову с подушки
-трудно унять тревогу внутри себя, как будто тремор во всем теле
-и даже дыхание приходиться контролировать, кажется, что если перестанешь, то оно просто остановиться
- тут, конечно, что то непонятное начинает происходить с весом, то ешь все что под руку попалось, то вдруг начинает болеть желудок и страшно положить лишний кусок, а иногда и проглотить трудно – в горле как ком.

И тут важно понимать, что мы каждую минуту испытываем разные эмоции – от злости, апатии, радости, печали и это нормально.

И если ваши симптомы совпадают, но длятся до двух недель — это не депрессия – это нормальная смена настроения.

Замечено, что женщины чаще подвержены перепадам настроения из-за физиологических особенностей – менструальный цикл, рождение и вынашивание дети, климакс.

А мужчинам свойственно замалчивать свои проблемы и не обращаться к врачу до последнего. Часто их приводят на прием жены или подросшие дети или они находят выход из ситуации сами – с помощью алкоголя, применения наркотических средств, уходят в игроманию и экстремальные виды спорта.

Переходные периоды – при которых депрессия может возникнуть:
- пожилой возраст – пенсия и мысли о том, что я больше никому не нужен, дети выросли и им я тоже не нужен.
- при утрате близкого человека- трудно и не понятно, как жить дальше
- острые или часто повторяющиеся тревожные ситуации, ситуации стресса (измена развод, насилие)
- потеря работы или выход на новую работу
- нестабильность в стране

Психологические особенности психики, которые могут вызвать депрессию:
- трудно переключиться с одной эмоции на другую – это истощает нервную систему
- не умение справляться с жизненными ситуациями легко без лишних затрат сил

Биологические особенности:
- особенности нервной системы – чаще подвержены депрессиям люди со слабой нервной системой
- люди перенесшие инфекционные заболевания- нервная система которых истощена
- эндокринные сдвиги и заболевания – (заболевания щитовидной железы, аутоиммунные заболевания, беременность, роды, климакс и т. д.)

Если у вас есть подозрение, что у вас или вашего близкого человека есть депрессия, обратитесь к специалисту – клиническому психологу, психотерапевту.

Помните, что если вы обратились вовремя и у человека достаточно ресурса, то можно обойтись без медикаментов. Но это сможет оценить только специалист и иногда препараты нужны и важны не меньше, чем работа с психологом.

Особенно если есть мысли о самоубийстве. Отнеситесь к этому серьезно.

Различают несколько стадий

Легкая и умеренная депрессия - когда человек продолжает работать, хотя для этого ему приходиться прикладывать усилия и это мешает жить.

Тяжелая- когда человек вынужден отказаться от всего что делал раньше – ходил на работу, встречался с друзьями даже ходить в магазин и ездить в общественном транспорте становиться трудно.

Часто депрессия связана с симптомами в теле (артериальная гипертония, заболевания пищеварения, болезни сердца, аутоиммунные заболевания) поэтому важно вовремя и правильно проходить обследования.

Так же часто люди, страдающие депрессией, часто обращаются к терапевтам и их пытаются лечить от головных болей, головокружений, болей и тяжести в груди и желудке, но такое лечение не приносит облегчения – более того симптомы могут меняться, увеличивается интенсивность частота приступов.

Как же диагностировать депрессию?

Первое что можно сделать это пройти тест

Шкала депрессии Бэка, которую я использую при первой встрече.

Или другие шкалы на определение депрессии.

Лабораторных исследований, которые бы могли определить степень и стадию депрессии пока не придумано.

Поэтому при тяжелых стадиях депрессии я работаю совместно с врачом психиатром, который ведет человека.

Методов, которые эффективно помогают справиться с депрессией много – Когнитивно-поведенческая терапия – которая поможет выработать новые мысли, поведение и действия, ДПДГ- которая поможет справиться с травмирующими ситуациями, в прошлом и настоящем, гипноз – который считают одним из самых работающих методов при психосоматических расстройствах.

Депрессия это не просто апатия – это болезнь, которую нужно лечить.

Если вы хотите избавиться от депрессии, подпишитесь на мой Instagram и вы будете регулярно получать от меня материалы по практикам избавления от страха, стресса и депрессии.